被讨厌的勇气，源自于日本心理学家岸见一郎和哲学家古贺史健的著作《被讨厌的勇气》。它并不是鼓励我们去故意冒犯他人，而是鼓励我们拥有独立思考和行动的勇气，即使这意味着可能会被某些人讨厌。

在这个充满评价和标签的世界里，我们常常为了取悦他人而失去了自我。我们害怕被讨厌，害怕被排斥，害怕成为那个“不合群”的人。但当我们拥有了被讨厌的勇气，其实是成长和自我实现的关键。

害怕被讨厌是一种普遍的人类情感，它源于多种心理和社会因素。

心理学角度来看，阿德勒心理学认为人们害怕被讨厌是因为害怕在人际关系中受伤。人们为了避免受伤，可能会选择避免社交，但这并不是一个健康的应对策略。人们有时会设立种种借口来回避人生课题，比如通过归咎于他人或环境来回避与他人的人际关系，这是一种“人生谎言”。

从社会认知角度看，害怕被讨厌是出于自我概念的形成与维护，自我概念是个体对自己的认知和评价。他人的看法在自我概念的形成中起着重要作用。如果一个人被讨厌，可能会对其自我概念产生负面影响。例如，一个以友善、受欢迎为自我认知重要部分的人，会非常害怕被讨厌，因为这与他的自我形象相冲突。个体往往希望在他人眼中保持一个积极的形象，以维持自己的自尊和自信。而且，根据社会比较理论，人们会通过与他人的比较来评估自己。如果被他人讨厌，可能会觉得自己在社交能力、品德等方面不如他人，从而产生焦虑和不安。

我们要在成长过程中不断培养被讨厌的勇气，才能做回真实的自我，拥抱美好的世界。

要学会把 “对事不对人” 的理念运用起来。比如，你在一次项目合作中因为某个环节的失误被同事指责。这时候，不要把同事的批评当成是对你整个人的否定，而是看作是针对这个具体错误行为的反馈。你可以冷静地思考，这个错误是不是确实存在，如果是，就积极地去改正，而不是陷入自我怀疑和难过的情绪中不能自拔。告诉自己：“他只是指出了我在这件事上的不足，并不代表我这个人一无是处。”

要有勇气表达真实的自我。在很多情况下，我们为了避免被讨厌，会压抑自己的想法、感受和需求，刻意迎合他人。然而，这种做法不仅让我们内心疲惫不堪，还阻碍了真实人际关系的建立。学会在适当的时候，以恰当的方式表达自己的观点和感受。

要从内心接受被讨厌的可能性。我们要明白，无论我们如何努力，都无法做到让所有人都喜欢我们，这是生活的常态。当我们真正接受这一点时，被讨厌就不再是一件可怕的事情，而只是一种客观存在的现象。

培养被讨厌的勇气并非一蹴而就的过程，而是一场漫长而艰辛的心灵之旅。但只要我们坚持不懈地洞察恐惧根源、勇于表达自我、接受被讨厌的可能性，就一定能够逐渐摆脱恐惧的束缚，拥有更加自由、充实和真实的人生。让我们鼓起勇气，向着那个不再被他人眼光所羁绊的自己大步迈进。