腹 痛

（一）              原因

1、              运动前准备活动不充分，心脏不能适应突然增大的运动负荷，引起呼吸肌紊乱，胸腔负压变小，肝脏血液回流收阻，致使肝脏淤血，引起肝痛。

2、              空腹跑步或餐后跑步，导致胃肠功能紊乱，引起胃肠痉挛。

3、              腹部慢性疾病包括慢性肝炎、胆囊炎、胃溃疡或慢性阑尾炎等疾病的患者，跑步时由于病变部位受牵扯、震动等刺激，也会发生疼痛。

4、              运动时骨骼肌的血供应量增加，因增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，造成支配内脏器官的血管收缩，如果血液供应不足，也会引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。

（二）              处理

减速，调节呼吸节奏，加深呼吸，同时用手按压，可减轻疼痛。

（三）              预防

跑步前进行充分的准备活动；建立良好的心理状态；科学锻炼，循序渐进，避免盲目性。