肌肉拉伤

（一）原因

1、动作幅度过大，过于剧烈。

2、热身活动不够充分。

（二）处理

1、立刻停止锻炼，并由专业人员用弹力绷带等进行正确的绑扎。

2、如果过于严重，则要到正规医院接受治疗。

3、肌肉拉伤在没有彻底痊愈的时候，不可进行剧烈运动，但可以适当地进行散步、慢跑等恢复性练习。

（三）预防

掌握正确的技术动作；在训练或比赛前做好准备活动；加强腿部肌肉力量的练习；加强医学知识和医务监督。