拉伤

 

原因：肌肉锻炼不足，柔韧性差，力量弱等。

 

 

处理：局部冷敷后加压包扎，抬高患者的伤肢或使肌肉处于放松状态，在伤后24小时后再进行热敷、按摩或理疗。

 

预防：要加强易拉伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时充分做好准备活动，合理安排运动量，纠正和改进技术动作上的缺点。