释放压力：
1.发泄体力   登山 游泳 
2.走的要远 到一个你陌生的地方 散步
3. 听些音乐吧   
4.在电影院 看一场电影  不一定要看 只是身陷黑暗 
5.记录 文字方面的记录  
6.去找好朋友吧