---罗倩

步入大学的殿堂，每个学子都怀揣着希期与梦想。对大学的生活更是充满了无限的美好想象。然而，随着学业、社交、未来规划等多种繁琐的事情下，产生了焦虑、暴躁、迷茫、低落......这些情绪我把它归结与“压力”，一种无形的精神压力。而这些都将如影随形的跟着大学生，成为大学生在自己成长路上无法回避的挑战。那么，当该如何去抗压与释压，已经成为当代大学生的必修之路。

学业上的压力首当其冲。大学课程难度增加，知识深度和广度远超中学阶段。每一门专业课都像是一座等待攀登的山峰，需要投入大量时间和精力去钻研。堆积如山的作业、频繁的考试，如同沉重的枷锁。一些同学为了取得优异成绩，日夜苦读，精神长期处于紧绷状态。在图书馆里，常常能看到同学们抱着厚重的专业书籍，眉头紧锁；在深夜的宿舍，台灯下是他们疲惫却仍在坚持学习的身影。

社交方面的压力也不容小觑。大学生来自五湖四海，性格、习惯各不相同。融入集体、建立良好人际关系，对部分同学来说并非易事。担心自己不合群，害怕在社交场合中说错话、做错事，这些心理负担使得他们在人际交往中小心翼翼，倍感压力。一些同学因无法处理好宿舍关系，产生焦虑情绪，影响了日常生活和学习。

未来规划的不确定性更是让许多大学生感到迷茫和焦虑。考研、就业、出国，每一条路都充满未知与挑战。面对激烈的竞争，不少同学陷入自我怀疑，不知该如何抉择。担心选错方向，害怕努力付诸东流，这种对未来的担忧如同阴霾，笼罩在心头。

压力虽如猛虎，但并非无法战胜。大学生应学会主动出击，提升抗压能力。要调整心态，用积极乐观的态度看待压力。压力并非洪水猛兽，而是成长的催化剂。认识到每一次挑战都是提升自我的机会，便能在困境中保持坚定信念。同时，合理制定学习和生活计划至关重要。有条不紊地安排时间，将大目标分解为一个个小目标，逐步实现，能增强自信心，减轻压力。

除了抗压，释压同样关键。运动是释放压力的良方。奔跑在操场上，汗水挥洒间，压力也随之消散；在健身房里挑战自我，感受力量的增长，能让人获得满满的成就感。阅读也是不错的选择，沉浸在书籍的世界里，忘却烦恼，心灵得到滋养。此外，与朋友倾诉、参加社团活动、培养兴趣爱好等，都能帮助大学生转移注意力，释放内心的压力。

大学时光是成长的关键阶段，压力是这段旅程中不可避免的风景。勇敢地面对压力，积极提升抗压能力，巧妙释放压力，大学生们定能破压力之茧，绽青春之光。在未来的日子里，无论遇到何种挑战，都能以从容之姿，书写属于自己的精彩篇章，向着梦想的彼岸坚定前行。